Добавь легкости – в небеса улететь

Кажется, будто что-то прижимает тебя к земле, не давая взлететь.

Сугробы, темнота, заведенная для тепла складочка на животе, контрольная по химии, тяжелые зимние ботинки, вступительные в универ и мальчик, который отчего-то тебе не звонит…

Ты даже начала сутулиться и разучилась улыбаться. Диагноз: зимний хандрит. Надо срочно добавить легкости!

1 радуйся

Серьезно — хватит ныть. Как только поймаешь себя на нытье, сразу придумывай, чему в этой ситуации можно порадоваться и какие возможности она тебе открывает.

Тусуйся с оптимистами, избегай тех, кто постоянно страдает и норовит подписываться твоим состраданием. Если тебя спрашивают, как у тебя дела — рассказывай о том, что тебя порадовало, а не о том, что огорчило. Пока не получается? Записывай или запоминай все свои радости, копи их, как сокровища. И постарайся отказаться от всего, что тебя огорчает. Ну хотя бы частично.

2 пробуй новое

Очень трудно радоваться, когда не знаешь чем заняться, неделями выходишь из дома только в школу и магазин и тратишь свою единственную и неповторимую жизнь на сериалы по телевизору. Эй, ты еще успеваешь отправиться на каток с подружками, согласиться на предложение одноклассника научить тебя кататься на сноуборде, и даже научиться жарить мясо на гриле в гостях у друзей в их теплом загородном доме. Или разведать новую дорогу из школы, через парк с нарядившимися в белые шубы елками и замерзшим прудом.

3 окружи себя ярким

Долой серое и черное! Если природа прячет краски, значит, твоя очередь их доставать! Красный пуховик, оранжевые тетрадки, ярко-голубой шарф, браслеты всех цветов радуги, яркая сумка — правда же есть из чего выбрать? И сделай редизайн своей комнаты — цветные бутылки на подоконнике, яркие постеры на стенах и отчаянно желтый плед спасут положение. И обязательно нужно, чтобы что-то яркое ты видела по утрам, как только откроешь глаза.

4 вдохновляйся

Тебе нужны фильмы и книжки про сплошной позитив. Комедии, мюзиклы, сказки, да хоть анекдоты — лишь бы смеяться. Даже если ты любишь только фильмы ужасов или гордишься своим интеллектом и соглашаешься исключительно на арт-хаус и психологические драмы, забудь о них на время. Принимай комедии как лекарство — по одной штуке раз в два дня.

5 соглашайся па авантюры

Никогда не пробовала пригласить на чашку кофе незнакомого парня, устроить войну снежками с симпатичным молодым учителем, пробраться на вечеринку в клуб или улизнуть из дома, чтобы найти в темном небе все известные созвездия? А зря! Адреналин изрядно прибавляет легкости — только не делай ничего такого, о чем потом можешь сильно пожалеть.

6 играй

Отправляйся в парк развлечений (вызовись, например, отвести туда младшую сестру или племяшек — они будут твоим надежным прикрытием). Играй во все, что увидишь — аэрохоккей, стрелялки на больших игровых автоматах, твистер и электротанцы на цветных кругах, картинг… Если до парка пока не добраться — выбирайся во двор и поиграй с малышней в догонялки.

7  твори

Расписывай вазы, пиши стихи, расшивай скучную одежду стразиками, рисуй картины, пой песни — что угодно, лишь бы тебе это нравилось. Результатом можешь хвастаться направо и налево, а можешь вообще никому его не показывать — главное, чтобы в процессе тебя по-настоящему распирало от удовольствия.