Фактор риска

Благодаря прогрессу наша жизнь становится все более комфортной и… нездоровой.

Консервативный организм не успевает приспосабливаться к переменам. То и дело возникают новые факторы риска, вызывающие болезни, о которых люди раньше не имели понятия.
Защитите себя от них!

ЧИСТОТА — ЗАЛОГ… БОЛЕЗНИ

Еще недавно ученые призывали нас соблюдать абсолютную гигиену. А теперь утверждают: излишняя чистота не доводит до добра. Не стоит объявлять войну до победного конца всевозможным пылинкам, соринкам и шерстинкам. Отказываясь завести кошку или собаку, протирая дверные ручки спиртом, дезинфицируя полы хлорсодер-жащими средствами и без конца смывая с рук невидимую грязь, вы создаете предпосылки для дисбактериоза, кишечных инфекций, аллергии и бронхиальной астмы.

Последние исследования специалистов свидетельствуют: немного грязи не только не повредит организму, а послужит чем-то вроде естественной прививки от всех этих болезней! “Моющие средства убивают все бактерии!” — утверждают их производители и щедро добавляют в них дезинфицирующие вещества типа триклозана. Каждый житель Европы использует в среднем 28 кг таких средств в течение года. Но, согласно новейшим изысканиям, все больше бактерий становятся резистентными, то есть устойчивыми к дезинфектантам и более агрессивными к нам.

“Я далека от мысли, что уборка квартиры вредит здоровью, но во всем нужно знать меру, — заявляет доктор Шарлотта Браун-Фарландер из Института социальной медицины в Базеле (Швейцария). — Избыток пы- $ ли в доме способствует развитию патологических реакций на нее. Но в то же время полное отсутствие пылевых частиц и микробов в квартире делает нас беззащитными перед аллергией и инфекциями.” Профессор Александр Бронштейн также считает, что наши защитные силы тренируются за счет микробов. Поэтому не надо бороться за стерильную чистоту. Особенно вредна стерильность детям до 5 лет, поскольку именно в этом возрасте формируется иммунитет. Должно быть небольшое поступление микробов в организм — такая естественная неопасная инфекция, от которой вакцина не нужна. Есть наблюдения, что в больших семьях, где много детей и нет возможности уследить за всеми, они не болеют астмой, сенной лихорадкой, экземой и т.д. Курьезный, но научно доказанный факт: даже заражение паразитами в небольшом количестве иногда может быть полезно. Возможно, они выделяют специфические вещества, усиливающие иммунитет, и этим защищают человека от различных аллергических патологий.

В некоторых регионах Африки, например, местные жители почти стопроцентно живут в теплом согласии с аскаридами или острицами, зато бронхиальная астма или ревматоидный артрит им не грозят, не страдают они и тяжелыми иммунными заболеваниями.
Совет. Все сказанное не означает, что надо есть немытые овощи и фрукты (есть масса опасных инфекций: холера, брюшной тиф, которые передаются через “грязные руки”) или не убираться. Но и не стоит впадать в панику, если ребенок сунул в рот конфету, поднятую с пола. В повседневной жизни для гигиены, как личной, так и в домашнем хозяйстве, вполне достаточно воды и обычного мыла, регулярной влажной уборки и ежедневного проветривания.

ЕДА ИЛИ ОТРАВА?

Специалисты Института питания утверждают: 80 % угрожающих здоровью веществ мы получаем из еды (до 4 кг в год!), еще 15 % — через напитки. То есть питайся мы, как наши прабабушки, нам бы удалось избавиться от 95 % токсинов, отравляющих существование организма! Остатки химических удобрений, стимуляторов роста, инсектицидов, пестицидов, а также фуд-косметика (красители, ароматизаторы, стабилизаторы и прочее, что делает еду аппетитнее на вид, но точно не полезнее для здоровья) — на их нейтрализацию наши внутренние системы затрачивают огромные усилия, причем не всегда удачно. Отсюда рост пищевой непереносимости и пищевой аллергии на 25 % за последние 20 лет.
Совет. По возможности покупайте овощи и фрукты, выращенные не в открытом грунте, а на гидропонике: промышленные примеси, загрязняющие внешнюю среду и продукты, сегодня обнаруживаются даже в лишенной индустрии Гренландии! Следите, чтобы на упаковках была надпись: “Не содержит GM, ГМО, ГММ или ГМП”. Это значит, что в еде нет генетически модифицированных компонентов. Отдаленные последствия их употребления не изучены, а потому рисковать не стоит, хотя такая еда и дешевле. Кстати, по статистике, 56 % москвичей даже сейчас, в кризис, готовы платить больше за экологически чистую пищу, делая таким образом.

700 КБ СТРЕССА ОТ НОВОСТЕЙ

Что-то произошло на другом конце света? Не сомневайтесь, вы узнаете об этом немедля. Вдобавок к той информации, которую ежедневно получаете или разыскиваете по работе. Телевидение, радио, газеты, а теперь все чаще Интернет и все виды мобильного общения держат нас в курсе новостей. Получать избыток сведений, какого бы характера они ни были, критично для здоровья. Количество офисных служащих, пострадавших на рабочем месте от информационной перегрузки, по данным статистической службы Всемирной организации здравоохранения, за последние 10 лет увеличилось на 52 %. Любопытно, что проблема нарастает соответственно темпам роста компьютеризации и подключения к Интернету в мире. Специалисты из Калифорнийского университета Беркли, несколько лет назад проводившие международное исследование How Much Information?, подсчитали, что на каждого из нас ежедневно обрушивается до 700 Кб информации. Сегодня они озабочены разработкой нормативов, регламентирующих, какое ее количество мы способны воспринять без ущерба для психики и здоровья. Ведь уже сейчас ясно, что информационный передоз чреват стрессами (их и без того довольно в нашей жизни), раздражительностью, бессонницей, возникновением зависимости, сродни алкогольной, наркотической или игровой. Медики даже ввели новый термин для таких пациентов — “инфоголик”. У тех, кто живет под лозунгом “Ни дня без новостей”, может также развиться неврастения, особенно если обрушивающаяся информация является значимой, то есть не просто воспринимается, но и эмоционально оценивается.
Совет. Ограничьте время, которое вы проводите на сайтах в поисках различных сведений, реже смотрите новости по телевизору, объявите выходные днями информационного вакуума.

КОГДА МИР ПРИШЕЛ В ДВИЖЕНИЕ

Транспорт сокращает не только расстояния, но и нашу жизнь. Чем больше времени мы в нем проводим, тем чаще страдаем от гиподинамии, далее — от сердечнососудистой патологии, ожирения, сахарного диабета (активность снижает уровень сахара в крови), проблем суставов и позвоночника, и так до “конечной остановки”. Но вызывает транспорт и очень специфические недуги.
Метро. Мы остро реагируем на нахождение под землей: чем глубже, тем хуже себя чувствуем. К тому же в метро мы подвергаемся воздействию электромагнитных полей ультранизких частот, более мощных, чем электромагнитные бури. Так что не стойте у края платформы: там активность полей особенно высока. Сабвей-психоз может накрыть каждого. Его симптомы: испарина, черные круги перед глазами, ощущение нехватки воздуха и, наконец, паника, обморок, истерика.
Автомобиль. Чем чаще вы появляетесь на бензоколонке (а в среднем мы тратим на это 216 часов — 9 дней жизни), тем выше риск заболеть “бензиновой аллергией”. Немецкие медики обратили внимание на факт: водители со стажем и обслуживающий персонал автозаправок намного чаще представителей других профессий приобретают реакцию на пыльцу после 50 лет, хотя в таком возрасте у остальных людей это заболевание встречается крайне редко. Его причина: под напором нездорового изобилия чужеродных факторов, например автомобильных выхлопов, реакции организма становятся неадекватны. Совет. Прост — чаще ходите пешком. Укладываясь в суточную норму — 5 км в день, вы проживете на 2 года дольше тех, кто предпочитает транспорт собственным ногам.

СДЕЛАЙТЕ ТИШЕ!

Ухо человека — тонкий инструмент, идеально настроенный на тихие звуки. Именно так его задумала Природа. Способность слышать, например, крадущиеся шаги зверя давала первобытному человеку шанс выжить. Но мы уже давно не окружены хищниками и живем в цивилизованных, но шумных городах. В том-то и проблема: мир изменился, а анатомия органа слуха осталась такой, как прежде. Под воздействием шума рецепторы внутреннего уха, которые принимают и преобразуют звуки в импульсы, повреждаются, разрушаются. От шума (громкой электронной музыки, например) люди, часто молодые, могут испытать ритмический шок. Если при этом психика не устойчива, то человек становится агрессивным или впадает в депрессию.
Совет. Убавьте звук! Чаще выбирайтесь за город, куда не долетают побочные звуки цивилизации. Психологи говорят, что тишина и естественные звуки природы необходимы человеку для здоровья. И сами говорите тише, не создавайте ненужного шума, современный мир и без того полон им.