О вреде сигарет говорить как-то неинтересно – все знаем, все слышали. Тем не менее, многие прелестницы упорно выуживают из сумочки изящные пачки с любимым ядом, с упоением затягиваются и не спешат отказываться от изысканной шалости.

И при этом желают всегда оставаться молодыми и привлекательными. Утопия? Только наполовину. О том, как спасти свою красоту от атаки никотина, план действий:

Портрет курильщицы

В 1985 году в лексикон врачей вошло словосочетание «лицо курильщика». Портрет вышел так себе: землистый цвет лица, морщины, отечность, темные круги под глазами. Действительно, уж что-что, а любовь к сигаретам не способствует сохранению молодости и красоты. Никотин — сильный оксидант, справляет клетки кожи, крадет у них кислород и влагу, запускает процессы преждевременного старения. Достается и сосудам: из-за каждой затяжки они резко сужаются и становятся чрезмерно хрупкими. Поэтому ломкость сосудов (купероз) считается «профессиональной» болезнью курильщиков. В ответ на постоянную интоксикацию утолщается поверхностный слой кожи, активные компоненты кремов и сывороток не могут проникать в глубокие слои кожи, а это значительно снижает эффективность косметических процедур.

Последние штрихи кпортрету — неэстегичные бугорки и ямочки на ягодицах и бедрах. Вопреки бытующему мнению, коктейль «сигарета + кофе» — не лучшая диета. Напротив, никотин, ухудшая кровообращение и повреждая сосуды, как раз и способствует появлению «апельсиновой корки».
Что же делать? В идеале — бросать курить. Это лучший подарок, который вы можете преподнести своей внешности. В противном случае 11рименяйте тяжелую артиллерию.

Укрепить и напоить

Первыми от никотиновых атак страдают сосуды — их спасаем прежде всего. Пропишите на своем туалетном столике специальную косметику с антикуперозны-ми экстрактами (например, белой шелковицы, яблока). Ее предлагают многие косметические бренды. Вполне подойдут фармакологические гели и мази, рекомендованные при варикозном расширении вен. Они снижают ломкость капилляров и отлично увлажняют. Кстати, для курящих леди интенсивная гидратация кожи должна стать таким же ритуалом, как и чистка зубов. Поэтому кремы, сыворотки с живительной влагой и тер-каждый день. Увлажняющие маски — 2-3 раза в неделю. И не забываите о салонных процедурах, их выбор лучше доверить косметологу. Кстати, из-за повышенной ломкости сосудов курильщицам нужно осторожнее применять тепловые процедуры — распаривание, баню, сауну. Два раза в месяц можно позволить себе парную, но не более.

Дыши!

Существен! тую поддержку коже дамы, злоупотребляющей дымом, окажет кислородная косметика. Она восполнит недостаток О который так беспощадно крадет у эпидермиса каждая сигарета. Кроме того, «воздушные» кремы стимулируют метаболизм в тканях и способствуют восстановлению кожи.

Ничего радикального

Коварные оксиданты, в избытке попадающие в организм при курении, непременно нужно обезвреживать. Лучшее противоядие — косметические средства, содержащие естественные антиоксиданты (витамин С, экстракты виноградных косточек, брусники, ириса, клюквы). Они нейтрализуют губительное действие свободных радикалов, оптимизируют процессы обновления клеток кожи, помогают сохранить ее свежесть и молодость

Кому добавки?

Коэнзим Q10, о волшебном анти-эйдж-эффекте которого много говорится и пишется, сослужит хорошую службу и курильщицам. Более
ТОГО, им следует начинать его прием в составе биодобавок лет в 35-40. Тогда как дама, равнодушная к сигаретам, может позволить себе роскошь вспомнить о молодилном веществе где-то в 50. Не менее важны биодобавки с омега-3 и -6 полиненасыщенными жирными кислотами. Они питают кожу изнутри, препятствуют ее обезвоживанию и появлению морщин. Конечно же, не стоит забывать о витаминах. Приоритетным для курящих леди считается витамин С — ведь каждая выкуренная сигарета отнимает у организма 25 мг этого ценного витамина, а он, кстати, укрепляет стенки сосудов. Посему оптимальная доза до 150 мг в сутки. Главное — без фанатизма. Любые витамины и добавки нужно принимать отдельными курсами и следить за их сочетаемостью. Чтобы не вызвать гипервитаминоз, лучше посоветоваться с терапевтом.

К поцелуям зовущие

Из-за специфических движе1 гай кожа вокруг губ курильщицы часто бывает испещрена мелкими морщинками. Это ужасно сгарит и придает лицу злобное выражение. Так что устам нужно уделить особое внимание. Побалуйте их специальными средствами для кожи вокруг рта и не забывайте об увлажняющих помадах и бальзамах.

Для пользы тела

Никотин — один из основных провокаторов «апельсиновой корки». Поэтому если не желаете расставаться с вредной привычкой, включите в годовой бьюти-план два-три курса антицеллюлитных процедур. Это могут быть водорослевые и грязевые обертывания, массаж, лимфодренаж и прессоте-рапия. Их можно применять соло или комбинировать — все зависит от запущенности проблемы и индивидуальных особенностей организма.

Бледнолицые

Любительницы поваляться на солнцепеке с сигареткой рискуют. Кожа не в силах справиться сразу с двумя агрессорами — никотином и ультрафиолетом. Поэтому забудьте о солнечных ваннах и соляриях. Если очень хочется понежиться на пляже, делайте это в утреннее время и не пренебрегайте защитными средствами. Кстати, независимо от времени года, в ваш дневной крем и тональное средство обязательно должны входить компоненты для защиты от UF-лучей.

Активнее!

Не позволять себе приятных слабостей — скучно и пресно. Но если ваш выбор пал на курение, то в других сферах жизни придется быть паинькой. А это значит — полноценный сон, побольше прогулок на свежем воздухе, приятный вам спорт или танцы.
Питание тоже лучше пересмотреть. Предпочтите натуральные здоровые продукты — зелень, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу — естественные источники пресловутых антиоксидантов. А также пейте много чистой воды и травяного чая, ведь тело нужно увлажнять и изнутри.

Договориться с собой

Заключите условный договор со своим «я» — на будущее. Например: «Да, сейчас я курю и собираюсь делатьэто еще шесть месяцев. Но потом — все, больше никакого никотина». Назначьте точную дату, когда вы выкурите последнюю сигарету — поверьте, в этом есть глубокий смысл. Тем самым вы защитите свой организм. Ведь кожа курильщиц стареет в четыре раза быстрее, чем у их некурящих подруг. Неэстетичное акне (угревая сыпь) знакомо 40% дам с сигаретой, тогда как всего 10% некурящих барышень борются с этой напастью.
Кроме того, каждая выкуренная сигарета неумолимо приближает период менопаузы — обладательницы вредной привычки рискуют вступить в нее до 45 лет.